la Dique Trail (Marche Nordique)

o   Distance de 14km.

o   Départ 14h15

o   Un point d’eau sur le parcours

o   Nouveauté 2026 :

▪        Barrière horaire au pont de la butte du Dran (km 9.5) : les marcheurs devront passer ce point avant 16h15 soit une moyenne kilométrique de 5 km/h environ.

▪        Tout marcheur arrivant après sera mis hors course. Son dossard sera retiré et il ne sera pas autorisé à poursuivre son parcours. Si malgré tout, la personne décide de continuer le tracé, elle le fera sous sa propre responsabilité.

Un ravitaillement réservé aux coureurs est positionné à l’arrivée de chaque course.

Rappel des règles et spécifications techniques lors de la pratique de la marche nordique en compétition :

L’utilisation de bâtons spécifiques « marche nordique » est obligatoire ;

A chaque instant, le marcheur doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol ;

Attention, le pas de course est interdit ;

La main et le coude du bras d’attaque doivent passer devant le buste puis derrières les fesses en fin de poussée (Amplitude du geste) ;

Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon ;

Le pas-glissé, action d’allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante de pied, est pénalisé ;

L’abaissement du centre de gravité provoqué par le fléchissement des genoux est pénalisé.

L’organisateur se réserve le droit de réaliser des contrôles sur le parcours afin de faire respecter les règles citées ci-dessus.