Fit Roz M

FORMAT M - INTERMÉDIAIRE

Sportif régulier, tu cherches un défi à ta mesure ? Le format M double les distances et augmente les répétitions pour te pousser dans tes retranchements !

Le parcours : Burpees (60 m) → 2 tours de terrain → Wall ball 80 rép. → 2 tours de terrain → Bike 2 km → 2 tours de terrain → Rameur 1 km → 2 tours de terrain → Farmer Carry (60 m) → 2 tours de terrain → Corde de combat 80 rép. → 2 tours de terrain → Fentes (60 m) → 2 tours de terrain → Overhead Plate Slam 80 rép. → 2 tours de terrain final

Charges : Farmer Carry H 20 kg / F 15 kg | Fentes & Overhead H 10 kg / F 5 kg & Wall Ball H 8kg / F 5kg & Corde de combat 8-9kg